جدول محتوای تغذیه تره فرنگی (خام).

جدول محتوای تغذیه تره فرنگی (خام).

غذا نام چینی Chives (خام) غذا نام انگلیسی Chives, raw
دسته غذایی سبزیجات و محصولات خوراکی 100.0%

محتوای مواد مغذی (محتوای 100 گرم غذای خوراکی)
انرژی (کیلوژول) 120 پروتئین (گرم) 1.5
چربی (g) {{0}}.3 اسیدهای چرب اشباع (گرم) 0.1
اسیدهای چرب ترانس (گرم) اسیدهای چرب تک غیراشباع (گرم) {{0}}.0
اسیدهای چرب چند غیر اشباع (گرم) {{0}}.2 کلسترول (میلی گرم) 0
کربوهیدرات (گرم) 2.6 قند (گرم) 2.6
لاکتوز (گرم) فیبر غذایی (گرم) 4.7
فیبر غذایی محلول (گرم) فیبر غذایی نامحلول (گرم)
سدیم (میلی گرم) 7 ویتامین A (معادل رتینول میکروگرم) 383
ویتامین D (میکروگرم) {{0}}.0 ویتامین E (معادل آلفا توکوفرول میلی گرم) 0.21
ویتامین K (میکروگرم) ویتامین B1 (تیامین) (میلی گرم) 0.06
ویتامین B2 (ریبوفلاوین) (میلی گرم) 0.21 ویتامین B6 (میلی گرم)
ویتامین B12 (میکروگرم) ویتامین C (اسید اسکوربیک) (میلی گرم) 29.{2}}
نیاسین (نیکوتینامید) (میلی گرم) 0.99 فولیک اسید (میکروگرم معادل اسید فولیک) 105
اسید پانتوتنیک (میلی گرم) بیوتین (میکروگ)
کولین (میلی گرم) فسفر (میلی گرم) 36
پتاسیم (میلی گرم) 210 منیزیم (میلی گرم) 12
کلسیم (میلی گرم) 90 آهن (میلی گرم) 2.8
روی (میلی گرم) 0.40 ید (میکروگرم) 6.60
سلنیوم (میکروگرم) مس (میلی گرم)
فلوئور (میلی گرم) منگنز (میلی گرم)
Delta-e (mg) ( - ) -E (mg)
آلفا ای (میلی گرم) بتاکاروتن (میکروگ)
اسیدهای چرب (کل) (گرم) خاکستر (گرم)
آب (گرم) 90 انرژی (کیلو کالری) 29