فواید موز برای تناسب اندام چیست؟

در طول ورزش ، همه به دلیل تعریق زیاد الکترولیت هایی مانند سدیم و پتاسیم از دست می دهند و از دست دادن این الکترولیت ها باعث کاهش انقباض عضلات و ایجاد خستگی می شود. و موز سرشار از این الکترولیت ها است ، بنابراین خوردن موز می تواند خستگی بعد از ورزش را برطرف کند. علاوه بر جبران به موقع یون های سدیم و پتاسیم که پس از انقباض عضله مورد نیاز است ، موز همچنین حاوی: یون های منیزیم ، کلید تبدیل انرژی و ویتامین C است که برای هورمون های سنتز ویتامین B6 مربوط به متابولیسم پروتئین مورد نیاز است. برخی از افراد ممکن است بگویند که بسیاری از میوه ها حاوی این موارد هستند. چی! چه&# 39 در مورد موز بسیار جالب است؟ شاید این عبارت&را شنیده باشید ؛ یک سیب در روز پزشک را از" دور می کند ؛؟ از آنجا که سیب بسیار مغذی است ، حتی پزشکان نیز آنها را تحسین می کنند ، اما در مقایسه با موز ، سیب فوراً گرفتگی می یابد ... پروتئین موز 4 برابر سیب ، 2 برابر کربوهیدرات و 3 برابر فسفر است (به عملکرد ورزشی کمک می کند) 5 برابر ویتامین A و آهن (نکته اصلی برای دوستان ایسکمیک) 2 برابر ویتامین ها و مواد معدنی دیگر. پتاسیم فوق العاده غنی می تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد. بنابراین شاید وقت آن رسیده است که به" تغییر دهید ؛ روزی یک عدد موز ، پزشک را دور نگه دارید."؛ !