اسفناج یک سبزی با مواد مغذی غنی است
Oct 04, 2023
1. اسفناج: اسفناج یک سبزی با ارزش غذایی غنی، سرشار از ویتامین B6، اسید فولیک، پتاسیم و کاروتنوئیدها و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان است. لوتئین غنی از اسفناج می تواند پیری چشم را کاهش دهد و له کردن اسفناج به آب آن فواید زیادی برای بیماران شب کوری دارد. اسفناج همچنین حاوی سلولز است که می تواند روده ها را آرام کند و یبوست را برطرف کند.