فواید تغذیه ای موز

اثربخشی تغذیه ای

اثر

موز میوه گیاه Musaceae گنجیائو با گوشتی شیرین و شیرین است. علاوه بر خام خوردن، می توان آن را به انواع محصولات فرآوری شده نیز تبدیل کرد. موز سرشار از مواد مغذی و کم کالری است. آنها اثرات کاهش فشار خون، جلوگیری از گرفتگی عضلات و جلوگیری از یبوست دارند.

1. کاهش فشار خون

موز میوه هایی با پتاسیم بالا و کم سدیم است. بعد از خوردن غذا می توانند یون های سدیم بیش از حد را از بدن دفع کنند و در کاهش فشار خون تأثیر بگذارند.

2. از گرفتگی عضلات جلوگیری کنید

پتاسیم موجود در موز می تواند از تنش عضلانی ناشی از کمبود پتاسیم جلوگیری کند، بنابراین اثر تسکین دهنده بهتری بر علائم ناراحت کننده مانند گرفتگی عضلات پا در زنان باردار دارد.

3. جلوگیری از یبوست

موز سرشار از پکتین است که می تواند ترشح شیره گوارشی را تقویت کند، در نتیجه نقش روان کننده روده ها و معده را ایفا می کند، هضم و اجابت مزاج را تقویت می کند و می تواند برای درمان علائمی مانند یبوست و سوء هاضمه استفاده شود.