روزانه چه تعداد زغال اخته می توانم بخورم؟

برای اطمینان از سلامتی بدن در جذب مواد مغذی ، روزانه 4 تا 6 میل کنید که حدود 60 گرم وزن دارد.

از آنجا که زغال اخته بیش از حد غذا می خورد ، باعث افزایش بار معده می شود و قدرت معده کاهش می یابد که به راحتی می تواند منجر به سوء هاضمه شود. آنتوسیانین های موجود در زغال اخته حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند. اگر زیاد غذا بخورید ، آنتی اکسیدان های بیش از حد ، رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برد و احتمال ابتلا به بیماری را تا حد زیادی افزایش می دهد ، بنابراین وقتی می خواهید غذا بخورید ، متوسط باشید. زیاد غذا نخورید