دستور العمل های کلم بروکلی منجمد
Apr 25, 2025
نحوه پخت کلم بروکلی منجمد
1. کلم بروکلی برشته شده پارمسان
(غذای جانبی 5 ساله ، 20 دقیقه ای)
روش:
کلم بروکلی منجمد (بدون ذوب شدن!) را با روغن زیتون ، پودر سیر ، نمک و فلفل بریزید.
برشته کردن425 درجه F (220 درجه) برای 18-20 دقیقهتا زمانی که لبه ها واضح باشند.
پرتاب باپارمسان رنده شدهو لیمو زست
نکته حرفه ای:برای ترد اضافی ، قبل از کباب کردن خشک کنید.
2. 5- minute saute saute
(بهتر از Takeout!)
● روش:
گرم کردنکره + سیر خرد شدهدر یک تابه
کلم بروکلی منجمد ، سس را اضافه کنید4-5 دقیقهتا مناقصه.
با یکفشار لیموو پوسته های فلفل قرمز
3. گلدان برنج کلم بروکلی
(ارتقاء غذای راحتی)
● روش:
برنج پخته شده ، کلم بروکلی یخ زده ، خامه سوپ قارچ (GF در صورت نیاز) و چدار را مخلوط کنید.
پخت در375 درجه F (190 درجه) برای 25 دقیقهتا حباب
4. سوپ پنیر کلم بروکلی
(خامه ای و دنج)
● روش:
پیاز سس ، کلم بروکلی منجمد ، آبگوشت ، 10 دقیقه را بجوشانید.
مخلوط کردن باشیر + چدار تیز.
چاشنی با بیت های بیکن ترد.
5. با لعاب زنجبیل-سویا را بزنید
(وعده غذایی 15 دقیقه ای)
● روش:
کلم بروکلی منجمد را با فلفل دلمه ای ، نخود فرنگی سرخ کنید.
پرتاب باسس سویا ، عسل ، زنجبیل و روغن کنجد.
با تخم مرغ سرخ شده روی برنج سرو کنید.
6. کلم بروکلی Fryer "تراشه"
(هک میان وعده سالم)
● روش:
گل های یخ زده را باروغن زیتون + مخمر تغذیه ای.
هوا در400 درجه F (200 درجه) برای 10 دقیقه، لرزیدن در نیمه راه.
7. بروکلی ماکارونی آلفردو
(خامه ای و بسته بندی شده گیاهی)
● روش:
ماکارونی را بپزید ، 1 فنجان آب نشاسته را رزرو کنید.
کلم بروکلی منجمد ، اضافه کنیدکرم سنگین + پارمسان.
با ماکارونی ، نازک با آب ماکارونی بریزید.
8. سیب زمینی پر شده کلم بروکلی و پنیر
(دوستانه دوستانه)
● روش:
سیب زمینی را بپزید ، گوشت را بیرون بیاورید.
با کلم بروکلی یخ زده بخارپز ، چدار و ماست یونانی مخلوط کنید.
پوسته های چیز ، 3 دقیقه برقی.
9 سالاد کلم بروکلی لیمو
(گزینه بدون پخت)
● روش:
کلم بروکلی منجمد را یک شبه در یخچال.
پرتاب بافتا ، زیتون ، آب لیمو و روغن زیتون.
10. شام تابه کلم بروکلی و مرغ
(شگفتی یک پان)
● روش:
کلم بروکلی منجمد ، ران مرغ و سیب زمینی را باچاشنی ایتالیایی.
برشته کردن400 درجه F (200 درجه) برای 25 دقیقه.
نکات XMSD PRO برای پخت و پز کلم بروکلی منجمد
● نیازی به ذوب شدن نیست(از صدف جلوگیری می کند!).
● پت خشکدر صورت استفاده در سرخ کردن یا کباب.
● طعم دادنبا مواد امامی: سس سویا ، پارمسان ، پاپریکای دودی